
Stage Pilates and co
Pilates and co : stretching, seitai, relaxation
Pilates and co : stretching, seitai et relaxation pour harmoniser le corps et l'esprit en pleine nature.
Découvrez notre stage de Pilates, idéal pour vous ressourcer pendant vos vacances en famille. Ce stage est conçu pour renforcer votre musculature profonde, améliorer votre posture et vous offrir un véritable moment de détente en pleine nature.
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, l'approche globale du corps et de l'esprit par le Pilates vous permettra de lâcher prise et de retrouver vitalité et équilibre au cœur de la montagne.
Description du stage par Laure
Le Pilates est une méthode complète, associant le corps et l'esprit. A la portée de tout un chacun, quelque soit son âge, son genre, son poids, sa taille, sa condition physique, son mental ou sa psyché, quelque soit son histoire... Tant que la personne comprend les mots et assiste au cours de son plein gré, dans l'envie de découvrir et d'expérimenter. C'est une discipline qui date de la 2ème moitié du XXème siècle et qui a pris son essor aux États-Unis, M. Pilates ayant migré en Amérique du Nord après la guerre.
Il y a créé sa méthode sous le nom de Contrology et accompagnait au départ des danseurs en rééducation. Danseurs qui ont enrichi la pratique de leurs propres mouvements. Aujourd'hui, le Pilates arrive depuis quelques années sur le Vieux Continent. Il a le vent en poupe de par sa facilité d'approche et son efficacité rapide et globale. On peut le pratiquer en famille et le mettre en place très facilement dans son quotidien. L'objectif !
Approche pédagogique
Le plaisir, la joie et l'envie de le transmettre à son tour.
Déroulé du stage
Pré-requis physiques ou psychologiques exigés : Me prévenir si douleurs inflammatoires, pathologies diverses.
Tenue nécessaire : Souple. Avoir un plaid et des chaussettes pour la relaxation.
Matériel nécessaire pour ce stage : Tapis, tasse, plaid et chaussettes.
NB : La location de tapis de sol est possible sur place à l'accueil - dans la limite du stock disponible : 3€ de location et 20€ de caution par chèques ou espèces
Jour 1 : On commence par s'ancrer, s'étirer. Et par apprendre les bases d'un positionnement optimal pour pratiquer les exercices proposés et aussi pour se positionner dans la vie de tous les jours. Faire reculer avec plaisir la fatigue physique et mentale, la mollesse physique et mentale, la raideur physique et mentale... Éveiller le plaisir d'activer son corps et d'identifier les différents muscles, articulations, organes. Simplement, en mettant en place de façon très précise notre corps, accompagné de la respiration, pour un résultat progressif et optimal.
Jour 2 : Quoi ? Qui ? La méthode Pilates enseignée par Laure. Telle qu'elle la vit, grâce à sa formation et aussi toutes les expériences que son corps et son mental ont traversé. Moi, le participant, en sollicitant Laure si j'ai besoin d'aide pour positionner mon corps, ma respiration. Au fil des matinées, je vais prendre conscience de certaines zones de mon corps, de certains ressentis physiques et mentaux, peut-être émotionnels. Et je peux être r-assuré(e) de la bienveillance et du professionnalisme de Laure.
Jour 3 : Aux mouvements vus dans les cours précédents, répétés et perfectionnés, s'ajoutent les nouveaux du jour. Évolution également des temps de relaxation, vers plus d'intériorité et de profondeur.
Jour 4 : Aux mouvements vus dans les cours précédents, répétés et perfectionnés, s'ajoutent les nouveaux du jour. Évolution également des temps de relaxation, vers plus d'intériorité et de profondeur.
Jour 5 : Aux mouvements vus dans les cours précédents, répétés et perfectionnés, s'ajoutent les nouveaux du jour. Évolution également des temps de relaxation, vers plus d'intériorité et de profondeur. Bilan de la semaine et projection vers l'après, le retour à la Maison.
Apports du stage
Du plaisir. De la satisfaction et de la détente.
Motivations
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
- L'envie de se faire du bien
- D'être fier/e de soi
- Et d'être mieux dans sa peau
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
- La raideur physique et mentale
- La fatigue
- La peur
Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?
L'envie !
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
Laure Gicquel
Comment je suis arrivée à enseigner ma passion
Je suis née dans une maison très contemporaine pour l'époque, celle de mes parents. Au milieu d'un grand jardin à la campagne, face à la Mer. Une enfance heureuse de garçon manqué entre grosse ménagerie sympathique, construction de cabanes, sports à gogo et goûters avec les copains/copines. Liberté et propres expérimentations de la Vie pour la comprendre, telle a été la ligne éducative de mon père Jacques, sous le regard bienveillant de ma mère, Sylvie.
Mon père était médecin de campagne, fils et frère de médecins, qui, en milieu de carrière, a bifurqué vers l'homéopathie, l'acupuncture, la phytothérapie, la magnétothérapie... en y entraînant toute sa fidèle patientèle, et un peu moi aussi, avec qui il partageait de temps en temps son enseignement. Passionnant ! En tout cas, je l'avais le virus... Ou le gène. Il a été ravi, et très encourageant quand je lui ai mis sous les yeux la brochure du CENATHO-Daniel Kieffer. C'était en 2003, j'avais 33 ans. Je me remettais d'un grave AVP.
En l'an 2000, ma p'tite Super 5 d'occasion avait été faire un bisou, un peu violemment, à un gros poids lourd... Coma, réa, ortho, centres de rééducation, retours sur les tables d'opération... cela a été un peu long : 4 ans, et un peu douloureux, et physiquement et moralement... mais tellement chouette, tellement riche ! Mon père avait planté cette petite graine dans mon esprit, dans mon cœur. A mon réveil, telle une fée, une vraie sorcière oui ! Dur dur sur le moment... il m'avait chuchoté à l'oreille : tu as beaucoup de chance de vivre ce que tu vis !
Ça y est c'était parti ! Pour que, malgré cette drôle d'expérience unique : ma vie tient encore à un fil... je suis branchée et cassée de partout, 100% dépendante d'autrui... pour tout, j'ai de la guimauve à la place du cerveau... Oui mais... je rencontre toutes ces personnes merveilleuses : ces aides-soignantes/ts, ergo/kinésithérapeutes... ces incroyables médecins aux noms rigolos, mon cher Dr Connard, et les Dr Foliguet, Legland... Tous ces anges, et aussi ceux du début de l'histoire : les gendarmes de Moncontour.
Merci Capitaine qui m'avez sauvée la Vie ! Les bénévoles du SAMU, toutes les équipes soignantes, ma mère, mes sœurs, mes amis, mon amoureux de l'époque pour qui j'allais un peu vite... et toutes les autres personnes croisées sur ce chemin... Cela fera cette année 26 ans de cette autre vie... Que de chemin ! Que de chemins ! Et bientôt, un chemin vers les Alpes ! Une nouvelle aventure dans cet endroit où l'on fait ses vacances ! Trop chouette !
Où l'on se rencontre ! Où l'on expérimente, se découvre, s'enrichit... Tout ce que j'aime ! Tout ce qui m'anime et me fait me lever, de très bon matin... Au plaisir de vous rencontrer bientôt et de partager ce que l'on est chacun, si riche !
Compétences pédagogiques
Formations générales
Avant d'obtenir avec passion et brio le diplôme de naturopathe (CENATHO-DANIEL KIEFFER Paris 2003-2007), j'avais, dans ma besace, complété mon cursus de la Sorbonne (une maîtrise de lettres modernes et une licence d'histoire), d'une maîtrise et une licence de FLE, passées par correspondance pendant mon année de professeur de français novice, dans un collège-lycée de la province hongroise, juste au-dessus du lac Balaton. Ah les chevauchées dans ce pays du cheval ! Petit détour au milieu de tout ça, vers le sud de l'Angleterre, où j'ai réussi, après avoir fait des pieds et des mains, à suivre le cours d'anthropologie sociale à la Sussex university.
Formations spécifiques
Diplôme d'instructrice de Pilates (LF'Pilates Paris). C'est rigolo... Je me suis inscrite à cette école, après avoir obtenu mon diplôme de naturopathie et de massage Bien-être, alors que je n'avais jamais fait de Pilates... Je savais que c'était bon pour moi et les personnes qui allaient vouloir faire des cours avec moi. J'aime beaucoup ce Joseph Hubertus, qui lui-même, encore jeune garçon, a eu cette intuition que toute sa santé, plutôt mauvaise, allait dépendre de sa condition physique. Gymnaste, skieur, yogi... sportif hors pair et même boxeur professionnel en Angleterre, il va se consacrer à ses camarades de camp de prisonniers pendant la guerre, en mettant au point une technique sportive. Il a fait en sorte que tous ces hommes gardent une bonne musculature profonde, qu'ils se relèvent en forme de leur lit d'hôpital. J'ai ensuite passé un CQP AGEE, diplôme qui donne le droit de donner des cours. Puis j'ai obtenu un CQP ARPO, diplôme qui donne le droit d'accompagner des groupes en randonnée, à pied et à vélo. Ainsi, j'ai pu, tout en me lançant comme naturopathe, m'éclater sur les chemins bretons, et découvrir la Bretagne, ma région natale que je connaissais très peu. Nouvelle passion ! La faune, la flore, le patrimoine, les hommes/les femmes, la mer, son fonctionnement et ses codes... beaucoup de livres, de terrain et de passage de savoirs avec mon grand ami Hervé, incroyable accompagnateur, incroyable personne ! Une belle décennie à travailler pour des agences et en parallèle, à lancer mes séjours Randonnée, Nature et santé où on mange bio ou... que du raisin. Magiques les 2 formules !
Vos expériences relatives à votre stage
Une quinzaine d'années. Séjours Rando Nature et Santé : Entre les 2 caps (d'Erquy et Fréhel), Belle-Île... et dans toute la Bretagne : à la demande, à pied, à VAE, avec des bâtons de marche nordique. Une semaine d'où l'on repart heureux, et surtout avec une petite besace pleine d'infos et d'outils simples, faciles à mettre en place, efficaces et pas chers pour, de retour chez soi, dans sa vie... prendre sa santé en main avec plaisir et engagement. Tout ce que je propose et enseigne, je l'ai vécu, je le vis et je l'adore !
Découverte et pratique de ma passion
Là où je suis née : le lieu, la famille, mon père, le village, la région, le pays, les rencontres, tous les moments traversés : difficiles et douloureux, heureux et légers. Tous ! Tout ce qui me fait me dire : Je peux mourir maintenant heureuse et reconnaissante de cette vie que l'on m'a donnée. Bon ! j'ai d'abord et encore très envie de la partager !
Portrait chinois
Pourquoi je suis Maître de Stage
Partager et transmettre ce que j'ai appris via la Vie, les formations, les livres, la radio, une autre passion ! Jamais sans mon micro ! C'était le chapeau que je portais quand j'ai eu cet accident.
Ce que mes amis disent de moi
Vivante ! Curieuse, gaie, rigolote, pêchue.
Ce qui m’inspire
Ce qui me donne de la joie, du bonheur, de l'énergie ?! Ce qui m'enseigne, m'enrichit ! La Nature, mer et campagne, et bientôt peut-être montagne ! Les Autres et le peps de la rencontre. L'Exercice physique, le miracle du corps humain... et de l'esprit ! Manger ! l'addiction aux légumes, aux fruits, aux plantes ! La Musique, toute celle qui, grâce à mon adorable petite sœur Pascale et son partage de compte Deezer, me fait danser, chanter et pleurer parfois... Comme me fait aussi pleurer de temps en temps et aussi rire... une autre de mes grandes passions : le Grand écran ! Le Cinéma ! Et ma famille : mes neveux et nièce... Mes amies/is de tout âge : de quelques mois à 105 ans ! Ils sont mes amours, ceux qui me font une Vie de grand bonheur et de méga trip. Ce qui me permet d'assouvir ce besoin permanent d'apprendre, de comprendre, de partager et de transmettre.
Mes devises et citations
Ce qui est juste est simple et ce qui est simple est juste.
Mes petits bonheurs
Marcher, manger, me baigner dans la Mer, partager avec mes amis, ma famille. Rencontrer et faire se rencontrer les gens. J'adore offrir les bouquets que je fais avec les fleurs de mon p'tit jardin de Coquinet.
Mes combats
Les enfants, les femmes, la liberté d'expression, la santé physique et mentale. Le sommeil.
Mes réalisations ou mes rêves
Ma vie d'aujourd'hui. Que je poursuive sur ce chemin.
Où me retrouver ?
Facebook : Laure Gicquel naturopathe
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Laure cet été au Village aux 300 stages de Fais tes Vacances.