Inititation Capoeira
Art martial, danse & bien-être au rythme du Brésil
Bougez, exprimez-vous et vibrez au rythme de la capoeira.
La capoeira est une discipline unique qui associe art martial, expression corporelle, musique et culture brésilienne dans une pratique aussi dynamique que conviviale. Reconnue pour son énergie et sa dimension artistique, elle attire aujourd’hui des passionnés de sport, de danse et de développement personnel à travers le monde. Entre mouvements fluides, esquives, acrobaties et rythmes traditionnels, la capoeira offre une expérience complète qui stimule autant le corps que l’esprit.
Au-delà de l’aspect physique, la capoeira est aussi une véritable immersion dans la culture brésilienne. Les chants, les percussions et les instruments traditionnels comme le berimbau participent pleinement à l’ambiance des rodas et renforcent le sentiment d’appartenance au groupe. Cette discipline séduit aujourd’hui celles et ceux qui recherchent une activité sportive originale, créative et conviviale, capable de réunir mouvement, musique et dépassement de soi.
Description du stage par Kora
La capoeira est un art afro-brésilien mêlant mouvement, musique et expression culturelle.
Née au Brésil pendant l’esclavage, elle servait de moyen de résistance et de transmission culturelle.
Elle combine danse, art martial et jeu dans un cercle appelé roda, au rythme des instruments et du chant. En effet, elle intègre une forte dimension musicale et culturelle, accessible à tous, même sans pré requis artistique ou sportif.
La capoeira s’apparente à un jeu stratégique et créatif en mouvement.
Elle favorise la confiance en soi, l'esprit collectif et le respect des autres.
Pas besoin d’être sportif ou musicien pour débuter. Et il n’est jamais trop tard pour commencer : la capoeira s’adapte à tous les âges et tous les niveaux !
Aujourd’hui, la capoeira est pratiquée par plusieurs millions de personnes sur tous les continents.
Approche pédagogique
Mon approche pédagogique repose sur la bienveillance, l’écoute et l’encouragement.
Je considère que chacun apprend différemment et à son propre rythme.
Il est donc essentiel pour moi de valoriser les réussites, de dédramatiser l’erreur et d’accompagner les apprenants dans la construction de leur confiance en eux et de leurs compétences.
Déroulé du stage
Tenue nécessaire : Tenue de sport confortable, permettant une grande liberté de mouvement
Jour 1 : Introduction à l’histoire et à la culture de la capoeira (origines, roda, musique).
• Premiers mouvements simples : esquives, attaques, position de base (ginga).
• Découverte des instruments et initiation au chant collectif.
Jour 2 : Révision des mouvements de base et enchaînements simples.
• Introduction aux interactions dans la roda : jeu avec partenaire, coordination, règles.
• Travail sur le rythme et le chant
Jour 3 : Mouvements et figures acrobatiques (floreios)
• Développement de petites séquences individuelles ou en duo.
• Temps musical : chanter et accompagner les mouvements avec instruments.
Jour 4 : Jeux et temps de création (mini-enchaînements, variations).
• Mise en pratique collective dans la roda, avec rotation des partenaires.
• Atelier musical : accompagner le groupe et participer au chant.
Jour 5 : Révision et consolidation des acquis
• Jeux, acrobaties et temps de création
• Roda de clôture festive
Apports du stage
Découverte ludique, corporelle et musicale
Coordination, rythme, conscience du corps
Mouvement, confiance en soi, partage
Motivations
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
- Découvrir un art ludique entre sport et musique
- Développer sa coordination et sa conscience corporelle
- Gagner en confiance et développer sa connexion à l'autre
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
- J’ai peur d’être ridicule
- Je ne suis pas assez souple
- Je n’ai pas le sens du rythme / je chante faux
Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?
Qu'ils s'amusent !
Et qu'ils soient fiers d'eux !
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de sport. Du tennis au badminton, en passant par le cirque, la randonnée, la marche, la boxe, la capoeira... le choix est vaste ! Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux. Restez en forme cet été grâce à nos propositions sportives et ludiques !
Kora Guillou-Keredan
Comment je suis arrivé(e) à enseigner ma passion
Née de parents professeurs et amateurs de musique, j'ai grandi avec un goût certain pour l'apprentissage et la découverte sensorielle. J'ai toujours été très active et le sport a souvent servi d'ancrage à mon bien-être. J'ai toujours aimé croiser les disciplines et toucher à tout. J'aime les connexions qui se font d'une pratique à une autre.
J'ai commencé la capoeira à l'âge de 17 ans en parallèle de mes études de cinéma et de musique. La capoeira s'est présentée à mes yeux comme une magnifique union entre mes deux passions : le sport et la musique. Mais surtout, il s'agissait d'un énorme terrain de jeu où il m'était à nouveau permis de jouer comme un enfant !
J'ai beaucoup voyagé grâce à la capoeira en France et en Europe.
J'ai donné des cours de capoeira à Lyon au bout de 8 ans de pratique, à l'année mais aussi de manière ponctuelle à l'occasion d'évènements (stages, festivals).
J'ai voyagé au Brésil et en Amérique du Sud (Colombie, Equateur, Pérou, Chili).
Je travaille actuellement dans le spectacle, sur scène, en tant que musicienne, comédienne et conteuse. J'ai créé un spectacle solo : Projet Alma (le clip bande-annonce du spectacle est disponible sur Youtube en cliquant ici.
Je travaille en parallèle comme comédienne dans un escape game à Tours.
Compétences pédagogiques
Formations générales
Pratique instrumentale (batterie, percussions, clavier, guitare, basse, chant) depuis mes 8 ans
Pratique intensive de la capoeira depuis 2017
Diplômes
Prix de perfectionnement en percussions classiques - 2018, Tours
Graduation comme professeur de capoeira - 2016, Bordeaux
Diplôme d'Etudes Musicales (DEM) de percussions classiques - 2016, Tours
Licence de Cinéma - 2013, Bordeaux
Formations spécifiques
J'ai plus de 10 ans de pratique de capoeira.
J'ai obtenu mon grade de professeur au bout de 8 ans de pratique.
J'ai donné des cours à l'année et également lors de stages ou de festivals.
J'ai aussi développé des connaissances spécifiques en musculation et mobilité.
J'ai un diplôme technique de musique (DEM de percussions), j'ai déjà dirigé des chœurs et donné des cours d'instruments.
Vos expériences relatives à votre stage
Plus de 10 ans de pratique.
Plusieurs interventions dans des stages et festivals de capoeira.
Insertion d'éléments de capoeira dans mon spectacle solo.
Cours annuels et ponctuels de capoeira.
Découverte et pratique de ma passion
Complètement par hasard !
Un camarade de classe est venu faire une démonstration au lycée.
Portrait chinois
Pourquoi je suis Maître de Stage
Pour partager et transmettre une passion, offrir un instant de connexion avec soi et avec les autres, pour apprendre à chacun à connaître son propre corps, sa propre voix, et dépasser certaines croyances limitantes sur ses capacités physiques, artistiques et mentales.
Ce que mes amis disent de moi
Bienveillante, optimiste, à l'écoute, pédagogue, investie, joueuse !
Ce qui m’inspire
Le voyage dans le sens littéral et symbolique du terme. Le mouvement.
Le fait de bouger, de se déplacer, parfois plus lentement mais toujours un peu.
Le fonctionnement du corps, de la nature.
La remise en question, de soi, des autres, de nos interactions, nos échanges.
Les points de vue différents, les perceptions subjectives d'une même réalité, les désaccords.
L'étude du vivant, l'apprentissage, l'émerveillement.
Mes devises et citations
La vie est un grand jeu ! Et le jeu, c'est très sérieux.
Mes petits bonheurs
Je me ressource dans le calme de la nature ou dans la connexion authentique aux autres.
Le ventre bien rempli (miam !) et le corps bien reposé.
J'aime prendre soin de moi et des autres.
Mes combats
L'espoir. Pas de naïveté là-dedans, mais j'ai à cœur de concentrer toute l'attention sur ce qui est beau, sur ce qui fonctionne, sur ce qui fait du bien. Il n'y a rien de plus accablant que le désespoir et rien de plus porteur que l'espoir.
Mes réalisations ou mes rêves
Vivre une vie riche et apaisée.
Où me retrouver ?
Sur Facebook
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Kora cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances.