Randonnée mise en forme
Le plaisir de la rando en montagne
Respirez, marchez et reconnectez-vous à la nature.
La randonnée séduit chaque année de plus en plus d’adeptes en quête d’évasion, de bien-être et de connexion avec la nature.
Véritable invitation au voyage lent, la randonnée pédestre s’impose aujourd’hui comme l’un des loisirs sportifs favoris des amateurs d’activités outdoor.
Au-delà du plaisir de découvrir de nouveaux paysages, la randonnée offre de nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit. Marcher régulièrement améliore l’endurance, stimule le système cardiovasculaire et aide à réduire le stress quotidien. Cette activité favorise également la déconnexion numérique, la respiration en plein air et le recentrage personnel. Que l’on pratique la randonnée en montagne, la marche nordique ou le trekking longue distance, chaque sortie devient une occasion de retrouver un équilibre physique et mental.
Description du stage par François
La randonnée pédestre est reconnue comme étant le sport le plus pratiqué en France par environ 27 à 30 millions de personnes car cette activité est accessible à toute personne pouvant marcher. Ces chiffres, fournis par la fédération française de randonnée sont certainement inférieurs à la réalité car de nombreux randonneurs ne sont pas membre de cette fédération.
Cette activité qui permet de communier avec la nature a permis de sensibiliser beaucoup de personnes au rôle que nous pouvons jouer pour lutter contre le réchauffement climatique et pour le respect de notre environnement. A noter qu'avec le réchauffement climatique, de plus en plus de stations de ski se dotent maintenant de sentiers piétons pendant l'hiver afin d'offrir une activité supplémentaire indépendante des chutes de neige et de la température. Donc, à moins de souffrir d'un handicap ne permettant pas de marcher, il n'est jamais trop tard pour commencer à randonner; que ce soit en montagne ou sur des terrains moins difficiles, le plaisir est toujours là.
Approche pédagogique
Etre à l'écoute des stagiaires, les aider à surmonter leurs difficultés, et expliquer pourquoi quand on ne peut pas répondre favorablement à une demande particulière allant à l'encontre de l'intérêt du groupe.
Déroulé du stage
Pré-requis physiques ou psychologiques exigés : Pouvoir et aimer marcher.
Tenue nécessaire : Chaussures fermées de sport ou de randonnée. Un sac à dos avec gourde d'eau, crème et lunettes solaires, un coupe-vent, un chapeau ou une casquette.
Jour 1 à 5 : Chaque jour, une randonnée différente sera proposée dont le niveau sera adaptée en fonction du groupe.
Apports du stage
Marcher en montagne apporte le bien-être procurée par une activité en plein air et entretient la forme physique. Cela permet également de s'acclimater à l'altitude de moyenne montagne et favorise un meilleur sommeil. Des randonnées d'1h45 durant 5 jours permettent également d'améliorer en douceur ses capacités physiques et d'envisager ensuite des randonnées plus longues.
Motivations
Les motivations principales pour suivre ce stage :
- L'amour du plein air,
- L'envie de découvrir de nouveaux paysages
- Le besoin de bouger.
- A cela peut s'ajouter l'observation de faune, de la flore ou la photographie.
Les freins principaux levés par ce stage :
- La peur de marcher et d'être essoufflé
- La peur de se perdre
- Le manque de confiance dans ses capacités physiques face à l'effort.
- Certains craignent de s'ennuyer, c'est pour cela que la randonnée c'est mieux en groupe et cela permet de lier connaissance.
Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?
De l'entrain et de la bonne humeur.
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de sport. Du tennis au badminton, en passant par le cirque, la randonnée, la marche, la boxe, la capoeira... le choix est vaste ! Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux. Restez en forme cet été grâce à nos propositions sportives et ludiques !
Francois Fossiez
Comment je suis arrivé à enseigner ma passion
Après avoir vécu 30 ans au Canada, j'ai réalisé un rêve que j'entretenais depuis l'âge de 9 ans, m'installer en France. C'est ainsi qu'avec mon épouse Patricia, nous sommes arrivée au pays de Molière où nous avons eu deux enfants et avons poursuivi nos carrières respectives.
J'ai commencé comme chercheur dans l'industrie pharmaceutique puis j'ai évolué vers la production de produits biotechnologiques destinés aux essais cliniques. Après 24 ans en tant que salarié, je suis devenu consultant indépendant jusqu'à ce qu'en 2021, j'accepte un poste de directeur de production dans une startup Lyonnaise. Ce rôle représente pour moi le dernier défi technologique et médical que je compte relever avant de prendre ma retraite fin 2027.
Et pour la détente, une de mes activités préférées sont les randonnées en montagne. C'est pourquoi j'aimerai proposer à FTV de donner à nouveau, comme en 2018 et 2019, un stage de randonnées afin de partager cette passion avec les stagiaires que cela intéresse.
Compétences pédagogiques
Formations générales
Bac D (biologie), en 1977 au collège Stanislas de Montréal
BSc. en microbiologie de l'université McGill en 1980.
Maîtrise en 1984 et PhD en virologie1990 de l'Université du Québec.
Formations spécifiques
Aucune formation, simplement la pratique depuis très longtemps, y compris les randonnées-voyages avec des guides spécialisés.
Vos expériences relatives à votre stage
53 années de pratique de la randonnée en toutes saisons, stages de randonnées donnés à FTV, et un sommet à 5000 m d'altitude au Pérou en 2025.
Découverte et pratique de ma passion
A l'âge de 12 ans, en faisant du ski de fond au Québec.
Portrait chinois
Pourquoi je suis Maître de Stage
Pour maintes raisons, je n'ai pas pu venir à FTV depuis plusieurs années, et je me fais une joie d'enfin pouvoir revenir pour partager et échanger avec les vacanciers dans cette ambiance unique dont je garde un si bon souvenir.
Ce que mes amis disent de moi
Accueillant, à l'écoute, sens du devoir, optimiste et persévérant.
Ce qui me questionne
La recherche en biotechnologie, les scientifiques, plus particulièrement ceux qui font des ponts entre des domaines comme la médecine, l'agriculture et la biologie moléculaire. La musique joue un rôle très important comme source d'énergie et de beauté. Et bien que j'aime énormément découvrir de nouveaux pays et de nouvelles cultures, mes lieux de prédilections sont principalement en France.
Ce qui m'a le plus ouvert l'esprit sont sans conteste les lectures diverses et les rencontres avec de nouvelles personnes venant d'horizons très différents. Mes livres de chevet vont de l'histoire de l'art à la bande dessinée, des biographies aux romans tout en alternant, par pur plaisir, les livres anglais et français.
N'étant malheureusement pas musicien, mais quand même mélomane, j'ai une préférence pour le classique et le jazz.
La seule forme d'art que j'ai le temps de pratiquer est le jardinage où j'éprouve un réel plaisir à sculpter les végétaux.
Quant à mes voyages préférés, ce sont les visites de pays en randonnées avec un guide.
Mes devises et citations
Sciences sans conscience n'est que ruine de l'âme (Rabelais)
Mes petits bonheurs
Ressourcement par les activités de plein air. Les meilleurs moments se passent en famille et avec les amis. Ce que j'aime offrir aux autres, c'est du temps à leur consacrer, et ça, on n'en a jamais assez.
Mes combats
L'honnêteté intellectuelle et la lutte contre la fraude scientifique malheureusement trop courante.
Mes réalisations ou mes rêves
J'ai déjà quelques brevets et publications scientifiques qui sont reconnus dans mon domaine et le projet d'un anticorps thérapeutique à amener en essais clinique d'ici 2 ans.
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir François cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances.